سلام اخوتي هل الشوفان يزيد في الوزن بسرعة مع اني نحيف جدآ ولا أمارس اي رياضةسلام اخوتي هل الشوفان يزيد في الوزن بسرعة مع اني نحيف جدآ ولا أمارس اي رياضة