اهل الخبرة الشوفان للتظخيم متى يؤكل توقيت ! و كم مرة في اليوم ! و بعد او قبل الاكل !اهل الخبرة الشوفان للتظخيم متى يؤكل توقيت ! و كم مرة في اليوم ! و بعد او قبل الاكل !