انا بدأت التدريب بالأمس خاصة تدريب البطن والصدر ولكن اليوم شعرت بلألام في عضلة الساق مع العلم أني لم أدرب عضلات الساق بعد ماهو سبب ذالك ؟ وكيف أتخلص من ذالك الألم